ของทอด อร่อยอันตราย จากน้ำมันใช้ซ้ำ

[perfectpullquote align=”full” bordertop=”false” cite=”” link=”” color=”#ff0000″ class=”” size=”28″]

น้ำมันใช้ซ้ำ!!

น่ากลัวกว่าที่คิด​ มะเร็ง​ หัวใจ​ ไขมัน​หลอดเลือด​เป็นของแถมเพียบ

[/perfectpullquote]

เขียนไป..
หลอนไป​ ยิ่งหาข้อมูลยิ่งกลัวอ่าาาาา
#เราทำเองกินเองลูกกินสามีกินพ่อแม่กิน​ บรึ๋ยยย

✅งานวิจัยในหนู​ พบการแบ่งเซลล์บริเวณหลอดอาหาร​ ลำไส้เล็ก​ ลำไส้ใหญ่​ ตัวบ่งชี้มะเร็งชัดๆ​ พบตับและไตของหนูฝ่อเล็กลีบ​ พบการเจริญเติบโตช้าลงก็ด้วยย

ขอบคุณเครดิตภาพจากเว็บไซต์​ สสส.

🤔ง่าาาาาา….
ของทอดนอกบ้าน​ ตลาดนัดถ้าเลี่ยงได้ควรเลี่ยง​
ลดได้ก็จะดีกว่าเนาะ​ ของมันควบคุมไม่ได้เลย​

✅จะว่าไปที่บ้าน…
ก็มีใช้ซ้ำคิดว่าาาน้ำมันยังใส​ ใช้หนที่​ 2​ เอง
จะทิ้งก็เสียด่ายย​ แต่รู้ไหมคะ?

✅ความร้อนจากไฟ​
น้ำและความชื้นจากอาหารที่นำไปทอด
ทำลายโครงสร้างทางเคมีน้ำมันไปเรียบร้อยแล้ว

✅เกิดกรดไขมันอิสระ​
กรดไขมันทรานส์​ ก่อให้เกิดความดัน​โลหิตสูง​
โรคหลอดเลือด​ โรคหัวใจได้ค่าา​ โดยเฉพาะไขมัน
ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว.

…………………..

7 คำแนะนำเลี่ยงอันตรายจากการใช้น้ำมันทอด

จากที่กล่าวไปแล้ว แล้วการเลี่ยงการนำมาใช้ทอด เราจะสามารถทำได้อย่างไร

เรามีคำแนะนำไปปรับใช้อย่างงี้ค่ะ

1.น้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง​
เช่นน้ำมันจากปาล์มเป็นต้นค่ะ​

2.ระหว่างทอดเลี่ยงการใช้ไฟแรงๆ
หรือทอดนานๆ​

3.เลี่ยงการผสมน้ำมันเก่ากับน้ำมันใหม่ในการนำกลับมาใช้ซ้ำด้วยค่าา

4.เลี่ยง​ ลด​ หรืองดของทอดที่ซื้อทานจากนอกบ้านก็จะดี​ แต่ก็นะค่ะความเร่ง​ ความง่ายและต้องไว
ของทอดเวลาทานข้างนอกมันง่ายและเร็วดีค่า

5.เสริมวิตามิน​ ผักผลไม้หลากหลายสีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน​ สารต้านอะนุมูลอิสระให้กับร่างกาย
ทำได้ก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีค่า

6.ออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเรื่องการเผาผลาญ​พลังงานไขมันในร่างกายด้วย​ ช่วยเพิ่มสมรรถนะความแข็งแรงให้กับร่างกายด้วยค่ะ

7.ตรวจสุขภาพประจำปี​ อย่างน้อยปีละ​ 1-2​ครั้งอย่ารอเจ็บป่วยค่อยไปทีเดียวอาจช้าไปค่ะ

❤️ท้ายสุด​
สุดท้าย​ #MeHealthสุขภาพดีเริ่มที่บ้าน​

ดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในการดูแลและให้คำแนะนำสุขภาพให้กับเพื่อนๆค่าาา​

❤️ถ้าชอบคอนเทนต์
และเห็นเป็นประโยชน์​อย่าลืมกดไลค์​
กดหัวใจและแชร์แบ่งปันออกไป
เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะ

#MeHealth​ สุขภาพดีเริ่มที่บ้านค่ะ