3​ วิธีสร้างความสุขในยุค​Newnormal

♦รู้สึกว่า….

#ความสุขหายไป​ เคยไหมคะ?

เหนื่อยๆ​ เบื่อๆ​ ท้อๆ​ ล้าไม่อยากทำอะไร​ ไม่ชอบตัวเองแบบนี้เลย!!

ว่ากันว่า… ความสุขมาจากการมีสมดุลในชีวิตทั้งองค์ประกอบ 3​ ด้าน​ คือ..

✔​ ด้านร่างกาย​
✔️ ด้านจิตใจและอารมณ์
✔️ ด้านจิตวิญญาณ

” สุขให้พอดี​ ทุกข์ให้พอดี “#LifeBalance​

…………………..

วันนี้จินเอา
3​ วิธีสร้างความสุขในชีวิต
อย่างสั้นๆ​ มาแบ่งปันให้เพื่อนๆ​ ค่ะ​

1.ตัดสินใจมีความสุข​

สุขให้พอดี​ มีความทุกข์(บ้าง)​ให้พอใจ
คิดน้อย​ๆ สนุกให้มากๆ​

เริ่มต้นที่​ #ตัดสินใจมีความสุข​
ทุกๆวัน​ สุขพอดี​ ทุกข์พอดี​ มี​ #LifeBalance

2.เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม

การเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมรอบตัว​ ผู้คนที่พูดคุย​
เพลงที่ฟัง​ หนังที่ดู หนังสือที่อ่าน​ เรื่องราวที่ฟัง
มีผลต่ออารมณ์​ความรู้สึกของตัวเรา​ ทันทีค่ะ

#อย่าพึ่งเชื่อทั้งหมด
แต่ลองเลยแล้วมาแชร์ให้จินฟังบ้างนะคะ​ เพื่อนๆ​ เริ่มเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมไหน? ที่ทำให้ใจเพื่อนๆ​ ยิ้มได้

 

3.เปลี่ยนพลังงานโฟกัส​(ชั่วคราว)

ชีวิตที่สมดุลสุขอย่างเป็นปกติ​
ความสุข​ ความทุกข์เป็นด้านของจิตใจและอารมณ์​
.
วันนี้หากจิตใจ
อ่อนกำลังจนเกิดมีอารมณ์​ทุกข์​ ห่อเหี่ยว​ หดหู่​
.
เริ่มที่การเปลี่ยน
พลังโฟกัส​ไปที่อีก​ 2​ ด้านที่เหลือแทนดูค่ะ

#ด้านร่างกาย​
✔️ลุกมาออกกำลังกาย​ วิ่งทุกวัน​ หรือ
ไปเต้นแอโรบิคกับเพื่อนๆ​

✔️ลุกมาอาบน้ำแต่งตัว​ แต่งหน้าทำผมออกนั่งให้ตัวตรง​ ยืดยกเปิดไหล่​ เดินให้ไวขึ้น​ เหล่านนี้เป็นต้นค่ะ

#ด้านจิตวิญญาณ
นั่งสมาธิ​ สวดมนต์​ ฟังธรรมะ​
ทำบุญ​ แบ่งปัน​ บริจาค​ และออกไปช่วยเหลือผู้คนหรือแม้กระทั่ง​ การได้บอกรัก​ ขอบคุณต่อตัวเองและผู้คน​ สิ่งแวดล้อมรอบๆ​ ตัวก็ด้วยค่ะ

 

การเปลี่ยนโฟกัส
เท่ากับการเปลี่ยนพลังงาน​ และสิ่งไหนขาดพลังงาน
สิ่งนั้นจะลีบและห่อเหี่ยวไปเอง

ดังนั้นวันนี้​

การสร้างความสุขอย่างง่ายๆ​เ พื่อนๆลองย้ายโฟกัสไปอีก​ 2​ ด้านแทนชั่วคราวไปก่อนนะคะ

สุดท้ายจิน​อยากฝากบอกเป็นกำลังใจค่ะว่า

[perfectpullquote align=”full” bordertop=”false” cite=”” link=”” color=”” class=”” size=””]#ความสุขเป็นทักษะ
แปลว่าฝึกได้​และต่อเนื่องนานพอ
จนเป็นปกตินิสัย​ ฝึกให้สุขง่าย​ สุขไวให้เป็นอัตโนมัติทันที​ ที่จับคลื่น​ความทุกข์มากระทบได้​[/perfectpullquote]

เริ่มที่… #วันนี้ดีที่สุด​ นะค่ะ

❤️ยิ้ม​ ยิ้ม​ ยิ้ม​
ยอดเยี่ยม สดใส โชคดี มีพลังค่าา

เพื่อนๆเอาไป
ลองฝึก​ ลองใช้ได้ผลอย่างไร
อย่าลืม​ กลับมาบอกเล่าให้จินฟังด้วยนะคะ
ขอบคุณที่อ่านมาถึงตรงนี่ค่าาาา​ ^____^

ด้วยรักและส่งพลัง
I’mJin

About Author